智慧树知到运动安全与健康-智慧树-知到-题库零氪慕课答案

日期:2022-06-25 15:53:40

第一章测试

1、体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段,是影响人体发展的唯一因素。

2、世界卫生组织(WHO)将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

3、人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响,其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素,约占17%。

4、体育运动可使心肌纤维变粗,心肌增厚,心脏收缩力和容量增大,有效预防心血管疾病的发生。

5、在体育教育过程中,必须始终坚持“( )”的教育理念。
    A、健康第一,安全第二
    B、健康第一,安全第一
    C、安全第一,健康第二
    D、安全第一,健康第一
    E、运动第一,健康第一

6、《健康中国2030》纲要提出:实施青少年体育活动促进计划,培育青少年体育爱好,基本实现青少年熟练掌握( )项以上体育运动技能,确保学生校内每天体育活动时间不少于( )小时。
    A、1,1
    B、1,2
    C、2,1
    D、2,2
    E、1,3

7、体育运动是改变身体健康状态的关键因素,主要促进“( )”。
    A、身体健康
    B、生理健康
    C、心理健康
    D、环境适应
    E、个体健康

8、运动缺乏是指“( )”。
    A、每周运动不足3次
    B、每次运动不足30分钟
    C、运动心率偏低
    D、运动强度偏低
    E、最大摄氧量偏低

9、全面加强和改进学校体育教育,构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系,三全是指“( )”。
    A、全方位
    B、全覆盖
    C、全过程
    D、全路径
    E、全成员

10、让学生在浙大学习,掌握1-2个运动技能,积极参与体育锻炼与竞赛,形成体育核心素养“(包括 )”;
    A、运动能力
    B、运动安全
    C、生活方式
    D、健康行为
    E、体育品德

第二章测试

1、运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

2、体育运动是一个自我完善、健全的过程,无需自我克服惰性和战胜困难

3、运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷,由运动量和运动负荷两方面决定。

4、健康而体质较好的人群,靶心率可以控制在( )次/分钟
    A、120~140
    B、140~160
    C、160~180
    D、140~200
    E、120~180

5、运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发( )。
    A、运动性贫血
    B、运动性昏厥
    C、运动性腹痛
    D、运动性中暑
    E、运动性疲劳

6、运动伤害按伤情程度分类,分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后( )小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动,需治疗的损伤。
    A、12
    B、24
    C、36
    D、48
    E、60

7、体育运动是对机体产生适当刺激,每次刺激都能产生一定的作用痕迹,这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应,以不断增强( )。
    A、健康
    B、体能
    C、体质
    D、机能
    E、品质

8、整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。
    A、慢走
    B、疾跑
    C、拉伸
    D、按摩
    E、温水浴

9、踝关节扭伤较常见,尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中,因( )等发生扭伤。
    A、局部劳累
    B、抬脚过高
    C、场地不平整
    D、技术不正确
    E、用力过大

10、运动后,不宜( )。
    A、不宜大量饮水
    B、不宜立即进食
    C、不宜饮酒吸烟
    D、不宜立马洗澡
    E、不宜蹲坐休息

第三章测试

1、一般情况下,在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗,表明运动过量了。( )

2、长期坚持锻炼的人,肌肉逐渐发达起来,体重有所增加。

3、机体良好时,肌力不断增加或稳定在一定水平上,如果肌力明显下降则说明运动过度,产生过度疲劳。

4、自我监督表中的某些内容记录,可以一周或半月测一次的有( )。
    A、晨脉
    B、食欲
    C、体重
    D、睡眠

5、脉搏是( )指标。
    A、消化系统
    B、心血管系统
    C、呼吸系统
    D、运动系统

6、肺活量的大小在一定程度上表现出( )的好坏。
    A、神经功能
    B、呼吸功能
    C、运动功能
    D、消化功能

7、反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是( )
    A、睡眠
    B、食欲
    C、排汗量
    D、心情

8、自我监督表中的某些内容记录,必须每天填写的有( )。
    A、晨脉
    B、食欲
    C、体重
    D、睡眠

9、自我医务监督表记录,可记录的各项指标为( )。
    A、运动的内容、时间
    B、运动强度
    C、运动中的体会收获
    D、机体对运动的反应

10、以下哪些表明运动量是适宜的( )?
    A、锻炼后有微汗
    B、睡眠、食欲良好
    C、稍感疲乏、肌肉酸痛,但休息后会很快消失
    D、第二天体力充沛,渴望锻炼

第四章测试

1、擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。

2、轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血,用生理盐水清洗消毒创口处理后,用红药水涂抹或创可贴粘合即可。

3、闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。

4、单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛 、肿胀、皮下出血 ,皮肤变得青紫,但不影响活动。

5、因意外事故所致严重撕裂伤,如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等,创面很大,处理过程复杂,一旦发生,现场难以处理,一面( ),一面组织送医院冶疗。
    A、包扎
    B、止血
    C、清洗消毒
    D、清除异物
    E、缝合伤口

6、关节脱位就是关节不在正常的位置上,所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀,常由于外力的原因造成。最为常见的是( )关节脱位。
    A、腕
    B、肘
    C、肩
    D、膝
    E、踝

7、急性轻微腰扭伤可( )治疗。较严重的应让患者平卧,一般不应立即搬动,如果疼痛剧烈,应用担架抬送医院诊治。
    A、冷敷
    B、热敷
    C、按摩
    D、理疗
    E、针炙

8、常见的运动性炎症有( )。
    A、咽喉炎
    B、腱鞘炎
    C、骨膜炎
    D、滑囊炎
    E、胃肠炎

9、一旦出现骨折,切勿随意移动伤肢,而应先用夹板或其他代用品固定伤肢,动作要( ),不要乱拉乱攥,以免造成错位,影响恢复。
    A、轻柔
    B、迅速
    C、缓慢
    D、敏捷
    E、连忙

10、骨折复位后,常用的固定方法有:( ),这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定,则称内固定。
    A、夹板固定
    B、绷带固定
    C、支架固定
    D、牵引制动固定
    E、石膏绷带固定

第五章测试

1、运动员破坏正常生活规律,会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。( )

2、运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。( )

3、在气温较低的情况下进行体育活动,若准备活动不充分,肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时,可能发生肌肉痉挛。( )

4、由于生理原因,女运动员更容易患运动性贫血。( )

5、饮食后如立即进行剧烈运动,大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉,造成腹腔内脏器官相对缺血,产生腹部疼痛。( )

6、以下哪些为常见的运动性疾病( )
    A、肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛
    B、过度疲劳、踝关节扭伤
    C、运动性贫血、骨折
    D、运动性晕厥、溺水

7、下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病( )
    A、在运动训练或锻炼中,由于运动负荷量较大,缺乏必要的间隔和休息
    B、运动员伤病后过早开始训练或比赛
    C、连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫
    D、青少年运动员增加适量的运动负荷量

8、以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法?( )
    A、一手扶踝关节跟腱部,一手握住脚前掌,连续发力使踝关节屈伸,拉长腓肠肌,直到痉挛消除。
    B、患者就地俯卧,尽量抬起伤肢,屈小腿。急救者扶胫骨上端,一手做局部按摩。
    C、急救者两手扶于患者肩胛处,适度发力使其上体前屈,待痉挛消除后做局部轻微按摩。
    D、用力将足趾背伸。

9、在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病?( )
    A、运动性紧张
    B、运动性中暑
    C、拉伤
    D、骨折

10、以下哪种情况与高温无直接关系?
    A、热射病
    B、日射病
    C、热痉挛
    D、肌肉拉伤

第六章测试

1、一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后,向皮下组织肌肉体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。

2、急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎,包扎的时候尽可能使四肢远端外漏,以便于观察末梢血液的循环情况。

3、心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失 2.高声呼救 3. 徒手开放气道 4.人工呼吸 5.胸部按压

4、在运送时尽可能不摇动伤(病)者的身体。若遇脊椎受伤者,应采用1人抱胸,1人搬腿的双人搬抬法。

5、在胸部按压时,按压频率至少达到每分钟多少次?
    A、40次
    B、60次
    C、80次
    D、100次

6、当一次性出血量超过( )时,也就是1200毫升以上,会出现休克甚至会危及到人的生命。
    A、20%
    B、30%
    C、40%
    D、50%

7、骨折具有哪些特有体征?
    A、疼痛
    B、肿胀及皮下淤血
    C、出现功能障碍
    D、畸形
    E、有骨擦音或骨擦感

8、关节脱位的症状和体征有哪些?
    A、发烧
    B、疼痛和压痛
    C、肿胀
    D、关节功能丧失
    E、畸形

9、根据病因不同,休克可分为()
    A、低血容量性休克
    B、心源性休克
    C、过敏性休克
    D、神经源性休克

10、应用绷带包扎有哪些注意事项?
    A、包扎动作应熟练柔和
    B、包扎得越紧越好,可以止血
    C、包扎松紧度要合适
    D、一般应从伤处远心端开始,近心端结束

第七章测试

1、运动康复是指通过运动的方法,综合协调应用各种措施,消除病伤残者身心及社会的功能障碍,使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。

2、参加康复运动,一般具有较强的主动精神,并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难,去战胜各种疾病,只有充分增强主动意识,才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。

3、康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的,但是会对人体产生副作用。

4、耐力训练:以中等强度的运动为宜,训练中速度、力量不要太大,但尽可能持续较长时间。

5、肩关节损伤以( )损伤为主。
    A、冈上肌腱损伤
    B、桡骨
    C、肩袖
    D、尺骨

6、肘关节损伤常见的有( )
    A、“腱鞘炎”
    B、“网球肘”
    C、“羽毛球肘”
    D、“标枪肘”

7、关节活动度是指关节运动时( )。
    A、能够移动的位置
    B、能够转动的角度
    C、力量的大小
    D、力臂长短

8、足底筋膜炎也被称为( )
    A、跑步者足
    B、平足
    C、足底痉挛
    D、骨膜炎

9、肌力训练可以防治肌萎缩,加强关节的动态()性。
    A、弹
    B、稳定
    C、力量

10、肌肉放松训练,就是在非药物的作用下,通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的()状态。
    A、缩短
    B、力量
    C、伸长
    D、静止

第八章测试

1、拓展中的“安全”是一个实实在在的概念,而“风险”是一个模糊而假设的概念。

2、一般说来野外环境下由于不可控因素的增加,风险出现的几率也会加大,因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。

3、参加高空活动时,觉得戴头盔比较繁琐时,可以不戴。

4、拓展训练来源于外展训练,最早起源于哪个国家( )。
    A、英国
    B、德国
    C、美国
    D、中国

5、户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文( )。
    A、OUTDOOR
    B、OUTWARD BOUND
    C、PPROJECT ADVENTURE
    D、ADVENTURE EDUCATION

6、动力绳的延展性是()%;静力绳的延展性()%
    A、1%-2%;>1%
    B、9%-10%;<5%
    C、6%-8%;<1%
    D、5%-10%;<1%

7、户外拓展中的保护性器械主要包括( )。
    A、头盔
    B、安全带
    C、救生衣
    D、保护绳
    E、锁具

8、户外拓展安全原则是指“( )”。
    A、双重保护
    B、器械备份
    C、多次复查
    D、全程监护

9、半身式安全带有()“环”组成?
    A、攀登环
    B、腰环
    C、胸环
    D、腿环
    E、装备环

10、户外拓展的保护组技术,通常有()组成?
    A、安全员
    B、卫生员
    C、主保护
    D、副保护
    E、收绳员

第九章测试

1、运动健身的准备部分,也叫“热身”,是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习,可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。

2、健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。

3、刚参加体育锻炼时,应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。

4、从运动生理学角度分析,每周进行2天体育活动,会有明显的疲劳感。

5、()是大肌肉群参与的全身性运动,长时间运动时能量消耗多,脂肪参与供能比例制增加,降低体内脂肪含量,是最理想的控制或减轻体重的运动方式。
    A、有氧运动
    B、力量练习
    C、球类运动
    D、中国传统运动健身方式

6、呼吸比较急促时的运动心率相当于()次/分,为中等强度偏上的运动。
    A、90-100
    B、100-120
    C、130-140
    D、150-160

7、一般常有的监控运动强度的简易指标有()。
    A、运动中自我感觉
    B、运动中心率
    C、运动中出汗量
    D、运动的呼吸变化

8、中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果()。
    A、提高心血管、免疫功能
    B、提高呼吸功能
    C、提高平衡能力
    D、提高柔韧性
    E、调节心理状态

9、运动健身内容一般由()这几部分组成。
    A、运动场地
    B、运动方式
    C、运动强度
    D、运动时间
    E、运动频率

10、在运动健身中,要遵循以下几个原则:()
    A、科学性原则
    B、因人而异原则
    C、趣味性原则
    D、动态调整原则
    E、安全有效原则